Ποιοτικός ύπνος,το κλειδί της υγείας μας -

Ποιοτικός ύπνος,το κλειδί της υγείας μας

Παρόλο που περνάμε το ένα τρίτο της ζωής μας στο κρεβάτι, δεν σκεφτόμαστε να αλλάξουμε στρώμα παρά μόνο όταν τα ελατήρια αρχίζουν να μας ενοχλούν ή μας το προτείνει ο γιατρός. Η πλειονότητα των καταναλωτών φαίνεται να μη γνωρίζει ή να υποτιμά τη σημασία ενός καλού στρώματος, θεωρώντας το στρες και τα προβλήματα στη δουλειά υπεύθυνα για τα προβλήματα της υγείας και την κακή ποιότητα του ύπνου τους.
Εκτός από τις διαταραχές του ύπνου, μπορεί να προκαλέσει μυϊκούς και σκελετικούς πόνους (ιδιαίτερα στην περιοχή της μέσης και του αυχένα), αϋπνία, ανησυχία, μόνιμη κούραση, ακόμα και σε περιπτώσεις που “ξεκουραζόμαστε” 7-8 ώρες κάθε βράδυ. Κατά συνέπεια, επηρεάζεται η κοινωνική, προσωπική και επαγγελματική μας ζωή. Ένα ακατάλληλο στρώμα μπορεί επίσης να είναι αιτία αλλεργιών, εξαιτίας των αλλεργιογόνων υλικών από το οποίο είναι φτιαγμένο.

Η αγορά ενός στρώματος πρέπει να αντιμετωπίζεται σαν μια επένδυση στην υγεία μας, χωρίς να γίνεται βιαστικά και επιπόλαια. Το ίδιο ισχύει και για τα μαξιλάρια ύπνου που έρχονται να συμπληρώσουν την ορθή ανάπαυση της περιοχής του αυχένα κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Όσο για την επιλογή του κατάλληλου στρώματος και μαξιλαριού πλέον έχει επιβεβαιωθεί και επιστημονικά ότι ούτε τα πολύ σκληρά ούτε τα πολύ μαλακά θεωρούνται καλές επιλογές, αφού τα πρώτα δημιουργούν επιπλέον ένταση στους ώμους και τους γοφούς, ενώ τα δεύτερα μυϊκή δυσκαμψία και πόνους στον αυχένα και την πλάτη. Το ιδανικότερο στρώμα και μαξιλάρι ύπνου είναι φτιαγμένο από υλικό υποαλλεργικό, αεριζόμενο το οποίο προσαρμόζεται,αγκαλιάζει και υποστηρίζει τα φυσιολογικά κυρτώματα της σπονδυλικής μας στήλης και των άκρων μας και είναι το υλικό MEMORY FOAM. Έτσι επιτυγχάνεται η καλύτερη ποιότητα ύπνου, η καλύτερη συνολική απόδοσή μας κατά τη διάρκεια της καθημερινότητάς μας και η πρόληψη εμφάνισης χρόνιων και μη μυοσκελετικών παθήσεων.

Το στρώμα memory foam κατασκευάζεται εξατομικευμένα στις διαστάσεις που επιθυμεί ο καθένας μας και τα μαξιλάρια ύπνου επίσης υπάρχουν σε μεγάλη ποικιλία διαστάσεων και σχημάτων για να καλύψουν τις ανάγκες και τις προτιμήσεις μας.

ORTHOMEMORY, Αυχένας, Κάτω άκρα, Κορμός, Οσφυϊκή μοίρα, Πλάτη, Πόδια, Πρόληψη, Ύπνος

ΕΠΟΜΕΝΟ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΟ

Πρόσφατα Άρθρα

Εργονομία και πρόληψη στον χώρο εργασίας γραφείου

Από Medihome | 0 σχόλιο

Κατά την εργασία σε καθιστή στάση σε χώρο γραφείου θα πρέπει κανείς να μπορεί να φτάνει όλο τον χώρο εργασίας του χωρίς να χρειάζεται να τεντώνεται ή να στριφογυρίζει. Σωστή καθιστή στάση σημαίνει ότι το άτομο κάθεται ακριβώς μπροστά και κοντά στο σημείο που εκτελείται η εργασία. Το τραπέζι και η καρέκλα εργασίας πρέπει να είναι σχεδιασμένα έτσι ώστε η επιφάνεια πάνω στην οποία γίνεται η εργασία να είναι περίπου στο ίδιο ύψος με τους αγκώνες, η πλάτη να είναι ίσια και οι ώμοι χαλαροί. Περισσοτερα

| Μοιράσου το Post
Φροντίδα διαβητικού ποδιού

Από Medihome | 0 σχόλιο
Το διαβητικό πόδι ανήκει σε έναν άνθρωπο που πάσχει χρόνια από σακχαρώδη διαβήτη. Ο συνηθισμένος χρόνος εμφάνισης ενός διαβητικού ποδιού προκύπτει έπειτα από τουλάχιστον 10 με 15 χρόνια αρρύθμιστου διαβήτη και είναι πιο συχνός σε διαβητικούς τύπου I, σ’ αυτούς δηλαδή που χρειάζονται ινσουλίνη για τη θεραπεία τους αφού το πάγκρεας τους δεν λειτουργεί.
Αυτό που πρέπει να καταλάβει ένας ασθενής με διαβήτη είναι ότι τα πρώτα σημάδια της αγγειοπάθειας είναι όταν το πόδι γίνεται στιλπνό, λείο, δείχνει πρησμένο, πολλές φορές αλλάζει χρώμα, με το να γίνεται σκούρο ή μελανό και φεύγουν οι τρίχες. Είναι τα πρώτα συμπτώματα ενός αρχόμενου διαβητικού ποδιού και εκεί ακριβώς είναι που πρέπει επέμβουμε για να προλάβουμε τις καταστάσεις.Στη συνέχεια κάνουν την εμφάνισή τους έλκη-πληγές σε χαρακτηριστικά σημεία του ποδιού όπως φαίνεται παρακάτω,ακόμα όμως και εκεί μπορούμε να προλάβουμε και να ελαχιστοποιήσουμε τη βλάβη που έχει επέλθει με τα κατάλληλα προιόντα.

Πολύ σημαντικό ρόλο παίζουν τα παπούτσια που θα φοράει ο πάσχων τα οποία πρέπει να είναι ειδικά κατασκευασμένα και άνετα, γιατί το πρόβλημα δεν είναι μόνο να μπορέσει να κλείσει ένα πιθανό έλκος , αλλά και να μην ξανανοίξει στο μέλλον.
Οι γυναίκες επιπλέον με σακχαρώδη διαβήτη, καλό θα ήταν να αποφεύγουν να φορούν ψηλά τακούνια γιατί εκθέτονται σε μεγαλύτερους κινδύνους δημιουργίας διαβητικού έλκους.
Άρα, το πέλμα ενός διαβητικού είναι απαραίτητο να υποστηρίζεται σωστά
με την κατασκευή ενός ειδικού ορθωτικού πέλματος έπειτα από εξέταση πελματογραφήματος.Στόχος των ορθωτικών πελμάτων είναι να αποφορτίζουν το πέλμα στα σημεία υψηλών πιέσεων, όπως είναι οι κεφαλές των μεταταρσίων, προστατεύοντάς τα έτσι από την δημιουργία διαβητικών ελκών.

Σε περιπτώσεις όπου ο διαβήτης μόλις έχει διεγνωσθεί και δεν έχει επέλθει καμία αλλαγή στα πέλματα ως επιπλέον πρόληψη για τους παραπάνω λόγους ιδανικό είναι και το πέλμα DIAPREX GEL κατασκευασμένo από πολυμερές extra soft gel, υψηλής ποιότητας και αντοχής. Είναι ανατομικά σχεδιασμένο, με κυματοειδή σχέδια τα οποία προσφέρουν συνεχόμενες μικρομαλάξεις, ιδανικά για την αποφόρτιση της περιοχής του μεταταρσίου και της πτέρνας. Επενδυμένο με μαλακό ύφασμα νέας γενιάς, υποαλλεργικό και αεριζόμενο, με αποτελεσματική δράση στην αυξημένη εφίδρωση του πέλματος, απορροφά τους κραδασμούς, ανακουφίζει τα κουρασμένα πόδια ενώ ταυτόχρονα συμβάλλει στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος.Προτείνεται για καθημερινή χρήση κατά το βάδισμα, την ορθοστασία και την άθληση, προσφέροντας άνεση και ανακούφιση στο διαβητικό πόδι.

Εκτός από τα πέλματα ευεργετικά αποτελέσματα στην πρόληψη και στην αποκατάσταση ελκών του διαβητικού ποδιού μπορούμε να έχουμε με τις κατάλληλες κάλτσες νέας γενιάς με ιόντα χαλκού και αργύρου.

Κάλτσα υγείας για διαβητικό πόδι CUPRON,με σύνθεση ιόντων χαλκού που εξουδετερώνει το 99,9% των μυκήτων και των βακτηριδίων,έχει επουλωτική δράση,βελτιώνει την εμφάνιση της επιδερμίδας και είναι μη ερεθιστική και αντιεφριδρωτική.

Κάλτσα SILVER για διαβητικό πόδι με ίνες αργύρου η οποία παρέχει την ιδανική καταπολέμηση των βακτηρίων που προκαλούν κακοσμία,εξαλείφει τους μύκητες,βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και διατηρεί τη θερμοκρασία του σώματος σταθερή έτσι ώστε να παραμένει το πόδι ζεστό το χειμώνα και δροσερό το καλοκαίρι.

Τέλος αναπόσπαστο κομμάτι της φροντίδας του διαβητικού ποδιού αποτελεί ο επιμελής και σωστός καθαρισμός της περιοχής με εξειδικευμένα και αποτελεσματικά προιόντα όπως:

Υγρό σαπούνι ποδιών Dermafeet ιδανικό για την καθημερινή περιποίηση των ποδιών, με εκχύλισμα φασκόμηλου και τρικλοζάνης(Triclosan).Διατηρεί το PH σε φυσιολογικά επίπεδα με μενθόλη για μία αίσθηση φρεσκάδας και αποσμητική δράση.

Αποσμητική πούδρα ποδιών Dermafeet με Aloe Vera, ρυθμίζει την υπερβολική εφίδρωση και την κακοσμία των ποδιών και καταπολεμά βακτήρια και μύκητες με εφαρμογή είτε απευθείας είτε μέσα στα παπούτσια.

Κρέμα διαβητικού ποδιού Dermafeet με περιεκτικότητα I-Arginina HCI ιδανική για προηγμένη προστασία και θεραπεία του διαβητικού ποδιού.Προσφέρει εντατική ενυδάτωση, βελτιώνει τη μικροκυκλοφορία, αυξάνει τη θερμοκρασία και μαλακώνει τα σημεία με αυξημένη σκληρότητα.
| Μοιράσου το Post
Αντιμετώπιση κυτταρίτιδας και τοπικού πάχους

Από Medihome | 0 σχόλιο

Η κυτταρίτιδα είναι ένα πρόβλημα που απασχολεί τις περισσότερες γυναίκες, ανεξάρτητα από το εάν έχουν επιπλέον κιλά. Η κυτταρίτιδα οφείλεται σε ανώμαλη συγκέντρωση λίπους και νερού μεταξύ του δέρματος και του υποδόριου ιστού.Στα σημεία της κυτταρίτιδας, ο συνδετικός ιστός χάνει την ελαστικότητά του και το δέρμα παρουσιάζει μια ανώμαλη όψη με «λακκάκια» και «λακουβίτσες» που μοιάζει με το λεγόμενο «φλοιό πορτοκαλιού».
Η κυτταρίτιδα είναι μια ενδογενής αλλαγή στη συνοχή του δέρματος που εμφανίζεται ως επί το πλείστον στις γυναίκες από την εφηβεία και μετά. Ωστόσο, πολλοί είναι και οι άνδρες που πάσχουν από κυτταρίτιδα. Τα σημεία του σώματος όπου εμφανίζεται κυρίως κυτταρίτιδα είναι οι μηροί, οι γλουτοί, η κοιλιά, τα μπράτσα και οι γάμπες.
Δεν ενέχει κινδύνους για την υγεία μας, αποτελεί όμως ένα αισθητικό πρόβλημα που επηρεάζει αρνητικά την ψυχολογία πολλών γυναικών.

Το τοπικό πάχος από την άλλη οφείλεται στην ανώμαλη, υπερβολική συσσώρευση του λίπους σε διάφορες περιοχές του σώματος από τις οποίες είναι πολύ δύσκολη η απώλειά του, παρά τις όποιες προσπάθειες με δίαιτα και άσκηση. Οι περιοχές αυτές καθορίζονται από το φύλο, την ηλικία, την άσκηση αλλά και τη γενετική προδιάθεση του κάθε ανθρώπου. Στις γυναίκες το μεγαλύτερο ποσοστό εναποτίθεται γύρω από τη λεκάνη, στους μηρούς και τους γλουτούς, ενώ στους άνδρες συνήθως τα «περιττά» κιλά μαζεύονται στην περιοχή της κοιλιάς.

Παρ’όλο που η κυτταρίτιδα δεν μπορεί να εξαλειφθεί τελείως μπορεί όπως και το τοπικό πάχος να περιοριστούν και να αποκτήσετε τον έλεγχό τους αλλάζοντας κάποιες συνήθειες στην καθημερινότητά σας οι οποίες ούτως ή άλλως είναι ευεργετικές για την υγεία σας και με σύμμαχο τα κατάλληλα προϊόντα μπορείτε να δείτε μεγάλη βελτίωση στην εικόνα και τη φυσική σας κατάσταση.

-Ασκηθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο! Το τρέξιμο και το ποδήλατο καίνε θερμίδες, τα βάρη και οι ασκήσεις Yoga ή Pilates δυναμώνουν τους μύες. 10 λεπτά χαλαρό τρέξιμο και 20 λεπτά ασκήσεις με βαράκια τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα φορώντας ένα σορτς ή κολάν αδυνατίσματος-σύσφιξης αρκούν για να αλλάξουν την εικόνα σας.

Τα προϊόντα Αδυνατίσματος της Anatomic Help είναι κατασκευασμένα από Neoprene υψηλής ποιότητας με εσωτερική επένδυση από βαμβάκι. Προκαλούν αύξηση της θερμοκρασίας και έντονη εφίδρωση ενώ εσείς κινείστε ή γυμνάζεστε, με αποτέλεσμα την καύση του λίπους, την ελλάτωση του τοπικού πάχους, τη μείωση της κυτταρίτιδας και την σύσφιξη της περιοχής.

-Κάντε το μενού σας αντικυτταριτιδικό,προσθέτοντας στη διατροφή σας τροφές όπως σολομό, ξηρούς καρπούς, θαλασσινά, πράσινα λαχανικά, δημητριακά ολικής και ημίπαχα γαλακτοκομικά που αναχαιτίζουν την εμφάνιση κυτταρίτιδας.
-Πίνετε καθημερινά επαρκή ποσότητα νερού, 1 ποτήρι νερό κάθε 2 ώρες περίπου. Όταν ο οργανισμός δεν ενυδατώνεται σωστά, το σώμα αντιδρά και κάνει κατακράτηση, γεγονός που πολύ απλά σημαίνει κυτταρίτιδα. Η αυξημένη κατανάλωση νερού θα δράσει ευεργετικά στην διαδικασία αποβολής του ήδη κατακρατηθέντος νερού, απαλύνοντας την όψη πορτοκαλιού στο δέρμα.
-Βοηθήστε τη διαδικασία της λιπόλυσης και της σύσφιξης της επιδερμίδας σας ακόμα και στις ώρες χαλάρωσης, στο μπάνιο και κατά τη διάρκεια της ημέρας και ταυτόχρονα περιποιηθείτε τον εαυτό σας και επιβραβεύστε τον για την προσπάθεια σας με προϊόντα αξιόπιστα όπως :
Κρεμώδες Αφρόλουτρο Σύσφιξης Σώματος με βιολογικό cranberry & βιολογικό αργανέλαιο LAVERA, θρέφει το δέρμα, ενώ η αντιοξειδωτική και αντισηπτική του δράση καθυστερεί τη διαδικασία γήρανσης, καθιστώντας το ιδανικό για ξηρές και ώριμες επιδερμίδες. Η πλούσια κρεμώδης υφή του προστατεύει το δέρμα από την αφυδάτωση και την ξηρότητα και το κάνει ιδιαίτερα απαλό.

Γαλάκτωμα Σύσφιξης Σώματος LAVERA, το οποίο περιέχει εκχύλισμα από αντιοξειδωτικά βιολογικά cranberries και βιολογικό αργανέλαιο, παρέχει εντατική ενυδάτωση στο ξηρό και απαιτητικό δέρμα. Η πλούσια προστατευτική του φόρμουλα περιέχει πολύτιμα βιολογικά έλαια όπως το shea butter και το βιολογικό έλαιο ηλίανθου, καθώς και αντιοξειδωτικά από βιολογικά cranberries και ενεργή καφεΐνη, τα οποία προάγουν την αναδόμηση των κυττάρων και προσφέρουν ένα απαλό και σφιχτό δέρμα.

Λιποδιαλυτική Κρέμα Σώματος VITAMELIA για τοπικό αδυνάτισμα και λείανση της επιδερμίδας, εμπλουτισμένη με τη λιποδιαλυτική δράση της Φυσικής Καφεΐνης που ενεργοποιεί την απομάκρυνση του συσσωρευμένου λίπους και μειώνει την όψη φλοιού πορτοκαλιού. Η Πανθενόλη ενυδατώνει και ενισχύει την ελαστικότητα και τη λεία όψη της επιδερμίδας ενώ το οργανικό εκχύλισμα Αλόης καταπραΰνει, απαλύνει και συσφίγγει την επιδερμίδα.

Peeling Σώματος VITAMELIA με κόκκους από κουκούτσι βερίκοκου και λούφα για βαθύ καθαρισμό, τόνωση και αναζωογόνηση της επιδερμίδας. Οι κόκκοι από βερίκοκο και η λούφα αποτρέπουν την όψη φλοιού πορτοκαλιού στο δέρμα, καθαρίζουν τους πόρους και απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα βοηθώντας στην ανανέωση της επιδερμίδας. Το βιολογικό λάδι ελιάς και το λάδι βερίκοκου, πλούσια σε βιταμίνες Α,Β,Ε, και πολυακόρεστα λιπαρά οξέα Ω6 και Ω9 ενυδατώνουν, θρέφουν και καταπραΰνουν το δέρμα. Η Vitamin E και το δενδρολίβανο ενισχύουν την ελαστικότητα και την ενυδάτωση της επιδερμίδας παρέχοντας αντιοξειδωτική δράση. Αμέσως μετά τη χρήση, η επιδερμίδα είναι εμφανώς πιο απαλή και δείχνει πιο ομοιόμορφη και λεία.

| Μοιράσου το Post
Υπνική άπνοια : τι είναι και πως αντιμετωπίζεται ;

Από Medihome | 0 σχόλιο
Η υπνική άπνοια είναι μια συχνή διαταραχή στη λειτουργία της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου. Όταν εκδηλώνεται, η αναπνοή του ασθενούς εξασθενεί ή σταματάει εντελώς για 10–15 δευτερόλεπτα ή και περισσότερο. Τα επεισόδια μπορεί να επαναληφθούν και πάνω από 10 φορές την ώρα.
Κατά τη διάρκεια της υπνικής άπνοιας η ποσότητα του οξυγόνου που υπάρχει στο αίμα του ασθενούς μειώνεται σε τέτοια βαθμό, που διαταράσσεται η οξυγόνωση οργάνων, όπως ο εγκέφαλος και η καρδιά. Έτσι προκαλούνται αρρυθμίες, που ειδικά σε ασθενείς με προδιάθεση, π.χ. πάσχοντες από στεφανιαίο νόσο ή από μειωμένη αιμάτωση περιοχών του μυοκαρδίου μπορεί να είναι καταστροφικές.
Η συχνότερη μορφή υπνικής άπνοιας είναι η αποφρακτική και εμφανίζεται σε παχύσαρκους ασθενείς στους οποίους η ρίζα της γλώσσας αποφράσει την αεροφόρο οδό κατά την διάρκεια του ύπνου. Οι ασθενείς αυτοί συνήθως παρουσιάζουν και ροχαλητό, χωρίς αυτό βέβαια να σημαίνει ότι όποιος ροχαλίζει έχει και υπνική άνποια.
Οι ασθενείς που παρουσιάζουν σοβαρή υπνική άπνοια, ταλαιπωρούνται κατά τη διάρκεια της νύχτας, με αποτέλεσμα μέσα στην ημέρα να εμφανίζουν υπνηλία, μειωμένη προσοχή και πονοκεφάλους, ειδικά το πρωί. Επιπλέον παρουσιάζουν υψηλή αρτηριακή πίεση. Σημειώνεται ότι στους παχύσαρκους ασθενείς η υπνική άπνοια είναι μία από τις κυριότερες αιτίες πολύ σοβαρών καρδιαγγειακών συμβάντων κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Διάγνωση

Σημαντικό ρόλο στη διάγνωση της υπνικής άπνοιας παίζει η λήψη καλού ιστορικού και η μελέτη του ύπνου. Συχνά ωστόσο η διάγνωση μπορεί να διαλάθει, καθώς ο γιατρός δεν μπορεί να την ανιχνεύσει σε μια επίσκεψη ρουτίνας στο ιατρείο.

Στη μελέτη ύπνου ο ασθενής παραμένει για τουλάχιστον μία νύχτα σε ειδικό εργαστήριο/δωμάτιο του νοσοκομείου (Εργαστήριο Μελέτης Ύπνου) όπου, κατά τη διάρκεια του ύπνου του, γίνονται διάφορες μετρήσεις και παρατηρήσεις, όπως ηλεκτροεγκεφαλογράφημα, ηλεκτρομυογράφημα, ηλεκτροκαρδιογράφημα, παρατήρηση των κινήσεων των ματιών, καταγραφή της ροής του αέρα στη μύτη και στο στόμα, παρατήρηση των κινήσεων του θώρακα και της κοιλιάς, των ποδιών και γενικότερα του σώματος κ.ά. Με βάση τα αποτελέσματα αυτών των παρατηρήσεων και μετρήσεων θα διαπιστωθεί κατά πόσο ο ασθενής πάσχει ή όχι από σύνδρομο υπνικής άπνοιας.

Θεραπεία

Η θεραπεία της αποφρακτικής άπνοιας για τους παχύσαρκους ασθενείς έρχεται αυτόματα με την απώλεια βάρους. Σε περίπτωση που ο ασθενής δεν μπορεί να απαλλαγεί από τα επιπλέον κιλά ή η πάθησή του είναι πολύ σοβαρή, γίνεται χρήση συσκευών θετικής πίεσης CPAP, οι οποίες τοποθετούνται δίπλα στο κρεβάτι του ασθενούς και διαθέτουν ειδική μάσκα που τοποθετείται στο πρόσωπο (στόμα-μύτη) ή μόνο στην μύτη του ασθενούς. Οι συσκευές CPAP ποικίλουν ώστε να εξυπηρετούν τις ανάγκες του χρήστη και η πίεση που ασκούν απαλά και αθόρυβα μέσω της μάσκας δρα υποστηρικτικά και διατηρεί τους αεραγωγούς ανοικτούς ώστε να βοηθούν στην πρόληψη της άπνοιας. Ενδεικτικά :

CPAP WEINMANN PRISMA 20A AUTO
ΡΙΝΙΚΗ ΜΑΣΚΑ CPAP WEINMANN JOYCE ONE

ΣΤΟΜΑΤΟΡΙΝΙΚΗ ΜΑΣΚΑ CPAP RESMED MIRAGE QUATTRO
Το παρακάτω ερωτηματολόγιο μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε μερικά από τα άλλα σημεία της υπνικής άπνοιας :

– Μήπως ο/η σύντροφός σας έχει προσέξει ότι έχετε παροδικές διακοπές ή σταμάτημα της αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου;
– Μήπως συχνά ξυπνάτε το πρωί νιώθοντας κουρασμένος/η ;
– Μήπως νιώθετε υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας ;
– Μήπως η ενεργητικότητά σας έχει μειωθεί ;
– Μήπως σας είναι δύσκολο να συγκεντρωθείτε ;
– Είστε υπέρβαρος/η ;
– Ροχαλίζετε έντονα ;
– Μήπως κάποιος άλλος στην οικογένειά σας έχει ιατρικό ιστορικό ροχαλητού ή άπνοιας ;
– Μήπως έχετε υπέρταση ;
– Μήπως έχετε καρδιακή νόσο ή έχετε υποστεί έμφραγμα του μυοκαρδίου ;
| Μοιράσου το Post
Βρεφικός ύπνος, πως μπορεί να γίνει πιο εύκολος;

Από Medihome | 0 σχόλιο
Ο ύπνος είναι ζωτικής σημασίας για την υγιή ανάπτυξη του μωρού σας. Ακολουθούν κάποιες οδηγίες για τη δημιουργία του τέλειου περιβάλλοντος για ύπνο, που απαντούν στην ερώτηση για το πώς να βοηθάτε το μωρό σας να κοιμηθεί.

Αισθανθείτε την ατμόσφαιρα του δωματίου του.

Στόχος είναι μία θερμοκρασία που είναι ιδανική για έναν ελαφριά ντυμένο ενήλικα. Το μωρό σας θα αποκοιμηθεί εύκολα, όταν νοιώθει βολικά και άνετα. Επίσης οι υγραντήρες ζεστού και κρύου αέρα της CHICCO συμβάλλουν στην επαναφορά του σωστού βαθμού υγρασίας στο περιβάλλον όπου κοιμάται το παιδί σας,δημιουργώντας έτσι, τις καλύτερες συνθήκες υγιεινής. Ένας χώρος με σωστά επίπεδα υγρασίας, συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής προστατευτικής λειτουργίας της ρινικής βλεννογόνου και των αναπνευστικών οδών, εξασφαλίζοντας στο παιδί σας περισσότερη προστασία από τα επιβλαβή βακτηρίδια και τα σωματίδια της σκόνης.

Ντύστε το ελαφριά.
Τα πολλά ρούχα μπορούν να κάνουν το μωρό σας να ιδρώσει και να εκνευριστεί, κάτι που δε συμβάλλει στο να κοιμηθεί. Να θυμάστε ότι τα μωρά συνήθως χρειάζονται ένα μόνο ρούχο παραπάνω από τους ενήλικες, έτσι ένα φανελάκι με έναν βαμβακερό υπνόσακο είναι αρκετό για τα περισσότερα κλίματα.
Ντύστε το πάτωμα.
Ένα μαλακό χαλάκι ή μια μοκέτα θα βοηθήσουν στο να ζεσταθεί το δωμάτιο και να δημιουργηθεί ένας όμορφος χώρος για παιχνίδι στο πάτωμα. Τα μικρά ή τα μεγάλα χαλιά βοηθούν, επίσης, στον περιορισμό των ήχων, συμβάλλοντας στη δημιουργία ενός πιο ήσυχου χώρου για ύπνο.

Διατηρείτε το δωμάτιο σκοτεινό.
Τα παντζούρια ή οι κουρτίνες θα προστατέψουν το δωμάτιο από το πρωινό φως. Το να εγκαταστήσετε ροοστάτες στο φωτισμό του δωματίου του μωρού σας είναι άλλος ένας τρόπος για να δημιουργήσετε μια χαλαρωτική ατμόσφαιρα. Χαμηλώστε τα φώτα όταν ετοιμάζετε το μωρό σας για ύπνο, χαμηλώνοντάς τα όλο και περισσότερο όσο πλησιάζει η ώρα του ύπνου.
Παρέχετέ του την κατάλληλη ανατομική υποστήριξη.
Όπως οι ενήλικες έτσι και τα μωρά έχουν ανάγκη από τη σωστή υποστήριξη του κορμού και της κεφαλής κατά τη διάρκεια του ύπνου. Επιλέξτε το ενδεδειγμένο μαξιλάρι ύπνου για το μωρό σας ώστε να νιώθει ακόμα πιο άνετο και ασφαλές.
ΜΑΞΙΛΑΡΙ ΒΡΕΦΙΚΟ ΥΠΝΟΥ

ΜΑΞΙΛΑΡΙ ΒΡΕΦΙΚΟ ΥΠΝΟΥ 3D

ΜΑΞΙΛΑΡΙ ΠΛΑΓΙΟΚΕΦΑΛΗΣ

ΜΑΞΙΛΑΡΙ ΠΑΛΙΝΔΡΟΜΗΣΗΣ

ΜΑΞΙΛΑΡΙ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ-ΘΗΛΑΣΜΟΥ

Βοηθήστε το μωρό σας να χαλαρώσει πριν τον ύπνο με ένα ζεστό μπάνιο.
Ότι καλύτερο για την καθαριότητα και την περιποίηση της ευαίσθητης επιδερμίδας και των μαλλιών του μωρού σας,το βρεφικό-παιδικό σαμπουάν-αφρόλουτρο της LAVERA με βιολογικό νυχτολούλουδο και βιολογική αλόη ενυδατώνει, καταπραϋνει και βοηθά το μωρό να χαλαρώσει και να κοιμηθεί πιο ήρεμο.

Δε χρειάζεστε λοιπόν ακριβή διακόσμηση ή πολυτέλειες για να δημιουργήσετε ένα “ζεστό” καταφύγιο ύπνου στο δωμάτιο του μωρού σας. Ακολουθήστε τα μηνύματα που παίρνετε από το μωρό σας και πολύ σύντομα θα ονειρεύεται!
| Μοιράσου το Post